La consapevolezza è  la capacità dell’individuo di essere presente a se stesso, di percepire i propri stati interiori, gli stimoli esterni, implica capacità di autoriflessione, di monitoraggio, di attenzione. Praticare la Mindfulness aiuta ad aumentare la consapevolezza.

Scrive U. Galimberti a proposito della coscienza, citando Henry Ey, Paul Bernard e Charles Brisset «atto fondamentale che apre gli occhi del soggetto sul mondo e lo mette in condizione di trovarsi di fronte ad esso, cioè di dividere la propria esperienza in due categorie: il soggettivo e l’oggettivo; b) all’atto con cui il soggetto si introduce nella propria esperienza in quanto riesce a distinguere l’immaginario dal reale nel proprio spazio “antropologico”, cioè nella sua rappresentazione; c) all’atto con il quale il soggetto dispone la propria presenza al mondo senza lasciarsi fatalmente trasportare in un passato ormai trascorso, né trascinare verso un avvenire aperto dal desiderio»

U. Galimberti, Nuovo Dizionario di Psicologia, Feltrinelli, 2018, p. 311.