La biologia della gentilezza
KUM 2020 si è aperto con l’evento la biologia della gentilezza, titolo dell’omonimo libro di Immaculata De Vivo (scienziata) e Daniel Lumera (docente e formatore internazionale). I due autori si sono soffermati su come ormai sia dimostrato scientificamente che meditare fa bene alla salute (dati e studi scientifici pubblicati nel libro: la biologia della gentilezza).
Meditare fa bene: una dimostrazione scientifica
I telomeri sono delle protezioni per i nostri cromosomi che favoriscono la stabilità genetica.
Secondo alcune ricerche sembrano avere un ruolo fondamentale nell’invecchiamento delle cellule e nelle malattie.
I telomeri si accorciano ogni volta che una cellula viene replicata e la loro lunghezza può servire per determinare l’età biologica di un organismo in contrapposizione a quella cronologica (Per approfondire vai su: lescienze.it).
Gli stressors (agenti stressanti) innescano risposte da parte del nostro sistema immunitario, a lungo andare la frenesia con cui rispondiamo allo stress può causarci problemi di salute.
La meditazione, praticata tutti i giorni, riduce la nostra suscettibilità agli eventi stressanti, evitare l’accorciamento dei telomeri, farci vivere meglio e più a lungo. Nel video dell’evento, Immaculata De Vivo spiega in modo chiaro e semplice questo fenomeno.
La felicità esistenziale
Secondo Daniel Lumera esistono 3 tipi di felicità:
- edonica (il piacere dei sensi)
- eudaimonica (mettere a frutto le proprie capacità)
- esistenziale (l’individuo consapevole della vita)
Photo by Jessica Delp on Unsplash
Per Lumera la felicità esistenziale consiste nell’essere umano che letteralmente “diviene vita“, abbandonando definitivamente ogni idea di spiegare, di definire, di giudicare; l’essere al posto del fare.
Mindfulness: - fare + essere
Praticare la Mindfulness riduce lo stress, permette di prendere coscienzaNel mondo occidentale il numero di meditatori risulta in forte aumento e è destinato a crescere nei prossimi anni.
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Dottore in Psicologia, Facilitatore in Mindfulness (ric. IPHM), Master DCA (Disturbi del Comportamento Alimentare), Master in Sessuologia Clinica, Master in Linguaggi della Psiche, Conoscitore in psicosomatica, Poeta, Studioso di filosofia e psicologia del profondo
